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练习瑜伽不损害身体的原则
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-09-19 06:08:45
练习瑜伽不损害身体的原则

  不损害身体是瑜伽姿势练习的主要原则之一。

  姿势练习本是为了健康,若是损害健康就得不偿失了。天津瑜伽说最了解自我身体的人是我们自己,我们对自己的能力、旧伤、弱电等一清二楚。因此,不是完全有把握的姿势,我们就先不要练习。

  玛丽就是在做姿势练习时,没有将健康安全放在第一位,而受了伤的。事情是这样的,当瑜伽教练知道大家做犁式瑜伽的时候,玛丽有片刻的犹豫,她知道当天自己的颈部有点僵硬,但是她不愿错失犁式功效,最终还是练习了这个姿势。收回姿势之后,她一转颈部就疼。其实,她选择该姿势简易的做饭,或者换个简单点的姿势一样能受益。

  因此,我们必须非常审慎地选择练习哪些姿势、做到什么程度。否则,为了健康而练习瑜伽姿势,结果弄伤了自己,岂不适得其反?天津瑜伽说我们往往造成的运动伤害,都是因为自己勉强为之造成的,总觉得如果自己做不了,就会比别人差,不如别人,这种情况在瑜伽馆是经常发生的,因为一同练习瑜伽的学员很多,为了能够跟上老师讲解姿势,为了不让觉得自己差,那些我们根本做不了的动作我们勉强为之,那么造成的肯定是身体上的损害。任何事物都有他自身的规律,本身是无可无不可的,关键是看您如何来应用。

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