瑜伽资讯搜索:
天津古梵瑜伽 天津古梵瑜伽
古梵视频
学员报名直通车 天津古梵瑜伽学员报名直通车
学员常见问题
瑜伽姿势练习应该在家里、健身房还是瑜伽课堂?
来源:http://www.4001017170.com/    发布时间:2013-09-16 07:49:40
天津瑜伽告诉你瑜伽姿势练习应该在哪练习?

  经常有人问我们,在家里、瑜伽课堂、健身房练瑜伽,哪个是首选呢?首先,答案并不是唯一的,每个人有不同的偏爱,应该自己做决定。

  大多数人都喜欢在家里练瑜伽姿势。在舒适安静的家中练习瑜伽姿势益处多多;在家里练习比较方便、节省用于交通的时间、练习时间有弹性。

  天津瑜伽的一位学员郑女士告诉我们,自从她生了孩子之后就再也没有去健身房上瑜伽课了,因为没有人替她照看宝宝。现在她选择在家中趁宝宝睡觉的时候练习瑜伽。她觉得在家练习不仅方便,还省了大笔花费,真可谓一举多得!

  范女士也喜欢在家里练瑜伽,她认为,在家里练瑜伽非常舒适,既不用化妆也无须担心穿着,有时索性穿着睡衣练习。以前出去练瑜伽通常是乘公交车来回,公交车又挤又费时间,回到家后,上课练习的良好感觉已所剩无几,紧张和压力又接踵而来。

  很多人不喜欢喧闹的环境和人群,而喜欢在家中安静地练习。天津瑜伽说肚子练习也使得我们精神更加集中,可以根据自己的进度循序渐进。与此相反,在课堂上我们很容易分心,把注意力集中在同学身上,忽略了自身的感受,从而增加了受伤的风险。

  熊先生告诉我们,在跟着我们的DVD练习的时候,他喜欢时不时地按下“暂停”,以根据自己的需要延长保持姿势的时间,或是可在身体较不灵活的一侧多练上几次,无须随着他人的进度走,还可以跳过一些难度太大的姿势,而不用像在课堂上那样担心这样做“没有面子”。

  攀比意识是练习瑜伽姿势受伤的主因之一,而参加瑜伽课程就容易产生攀比意识。为了“跟上”或“超越”班里的其他学员,人们往往会忽视自身的极限和瑜伽教练的建议,但在家里就没有这种攀比的气氛。此外,社会上很多教授瑜伽课程的教练并不怎么合格,也导致到健身房或者参加瑜伽课堂得不偿失。

  在家里练习姿势有种种优点,不过,无论在哪里练习,如果忘记遵循重要的安全原则,不听从身体的感觉,都会有受伤的可能。天津瑜伽强调无论在家中练习、去健身房或去参加瑜伽课程,都应认真遵循这些原则避免受伤。

  不过,在家中若要不间断地练瑜伽,需要有足够的动力并做到自律。好多人在给古梵瑜伽的来信中表示,在家中练习很难坚持,而去参加瑜伽课程的话,会觉得既然付了钱,不去参加就太浪费了,因此反而能坚持下去。

  如果你能喷发到一位真正热爱瑜伽的好教练,认真负责、关心学员,那么参加他的课程会很有益,你可以一周上一两次这个教练的课,其余的时间则可在家练习,正如我们前面所说,选择在哪里练瑜伽,答案并不唯一。

[关闭窗口]  [返回顶部]